Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Вам не пришло письмо с кодом активации?
29 Марта 2024, 04:57:58

Войти
Поиск:     Расширенный поиск      Развивающие игры

⭐⭐⭐⭐⭐ Занятия спортом

✅✅✅ 87320 Сообщений в 2638 Тем от 3531 Пользователей
Последний пользователь: Masters
Форум про беременность и роды - ✅✅✅ Занятия спортом
* Начало Помощь Поиск Вход Регистрация

Форум про беременность и роды, форум мамочек - ♥♥♥ Занятия спортом

Молодые родители, форум мамочек  |  Беременность  |  Разговоры беременных  |  Тема: Занятия спортом 0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему. « предыдущая тема следующая тема »
Страниц: [1] 2 Печать
Автор Тема: Занятия спортом  (Прочитано 8005 раз)
олёнок
Новичок
*
Оффлайн Оффлайн

Сообщений: 30



Просмотр профиля
« : 30 Марта 2009, 17:06:40 »

Девочки, подскажите можно ли плавать в бассейне? Мне врач запретил, а так хочется :P

Записан


@$$$Dinara$$$@
Опора сайта
*****
Оффлайн Оффлайн

Пол: Женский
Сообщений: 2407


ЖИЗНЬ ПРЕКРАСНА =)


Просмотр профиля
« Ответ #1 : 30 Марта 2009, 17:27:44 »

Я купила книгу "Я скоро стану мамой", так вот там я вычитала что не то что нужно, а надо заниматься упражнениями. И бассейн не в запрете. Единственное надо только знать насколько хлорированная вода. Но как это узнаешь? ??? Лучше послушаться врача. У него опыт есть наверное ;)
Записан

олёнок
Новичок
*
Оффлайн Оффлайн

Сообщений: 30



Просмотр профиля
« Ответ #2 : 30 Марта 2009, 17:32:41 »

А если тампон вставить? ;) Вода помогает снять боли в пояснице, я тоже в книгах читала, бассейн даже полезен, может проконсультироваться с другим врачем, насколько это этично будет?
Записан


Amara
Активный пользователь
***
Оффлайн Оффлайн

Пол: Женский
Сообщений: 155



Просмотр профиля
« Ответ #3 : 30 Марта 2009, 19:33:57 »

очень даже этично! это ведь забота о здоровье! уж если так не хочется обидеть врача недоверием, можно умолчать о факте "похода на сторону" ;)
Записан
лЮЛЯшка
Старожил
****
Оффлайн Оффлайн

Пол: Женский
Сообщений: 347



Просмотр профиля
« Ответ #4 : 31 Марта 2009, 12:44:57 »

Если врачь говорит нельзя то значит нельзя! :) Если болит спина то я знаю душ на поясницу наводят, а вообще озадачь врача своей проблемой, пусть ищет пути выхода  ;)
Записан



НаТоЧкА
Активный пользователь
***
Оффлайн Оффлайн

Пол: Женский
Сообщений: 108



Просмотр профиля WWW
« Ответ #5 : 01 Апреля 2009, 10:23:04 »

У всех разный организм, кому-то например можно в бассейн, а кому-то по каким-либо причинам нельзя! В этом случае лучше не рисковать и послушаться врача! Мне вот нельзя ноги греть и в горячей воде держать, это же не значит что всем беременным это запрещено!!!!
Записан

лЮЛЯшка
Старожил
****
Оффлайн Оффлайн

Пол: Женский
Сообщений: 347



Просмотр профиля
« Ответ #6 : 01 Апреля 2009, 12:43:45 »

Это конечно правильно!Я к маме ездила,3 часа,и так живот разболелся,а одна знакомая в турцию ездила и на водяных горках каталась с пузиком и ничего!Такчто надо врача своего слушать! :o
Записан


Андрияшка
Гость


Email
« Ответ #7 : 04 Апреля 2009, 12:43:27 »

Занятия в бассейне - плавание, ныряние, аквааэробика - лучшая физическая нагрузка для беременных женщин

На занятиях в бассейне вы познакомитесь с упражнениями, которые полезны для подготовки к рождению ребенка.
Вы можете заниматься аквааэробикой для беременных под руководством опытного инструктора. Аквааэробику проводит профессиональный тренер по аквааэробике для беременных.
Если вы утомились или замерзли от длительного пребывания в воде, то для вас есть сауна.
Что дают занятия в бассейне для беременных

Бассейн в сочетании с сауной благотворно влияет на кровообращение, сердечно-сосудистую и выделительную систему.
Занятия в бассейне дают хорошую физическую нагрузку всему организму. Это повышает выносливость, и поможет вам легче перенести нагрузки в будущих родах.
Специальные упражнения на занятиях по аквааэробике развивают мышцы, участвующие в родах.
Плавание хорошо разгружает позвоночник и весь опорно-двигательный аппарат. Это особенно важно на больших сроках беременности.
На занятиях мы много внимания уделяем погружениям под воду. Это поможет малышу привыкнуть к нехватке кислорода, с которой он встретится в родах. Такому малышу будет легче перенести роды.
Во время этих погружений будущая мама тренирует задержку дыхания, что поможет ей во втором периоде родов (при потугах).
Если ваш малыш неправильно располагается в матке (ягодичное предлежание), то сочетание глубокого погружения (ныряния) со специальными упражнениями помогут ребеночку перевернуться головой вниз даже на самых поздних сроках.
Наш опыт показывает, что у женщин, которые много плавают во время беременности, не возникают трудности в родах для правильного установления ребеночка в родовых путях. Возможно, привычка к плавным и мягким движениям в воде способствуют тому, что женщина подсознательно правильно двигается во время родов.
Кроме того занятия в бассейне позволяют ощутить ту среду, в которой развивается ваш малыш, и лучше почувствовать его.
Записан
Олеся
Гость


Email
« Ответ #8 : 04 Апреля 2009, 16:29:26 »

беременяшкам нельзя пользоваться тампонами! Спросите даже своего гинеколога. И сильную струю душа нельзя на оясницу направлять, поберегите ребеночка своего. Лучше полежите в ванне, насыпьте туда морской соли и хвойки и будет куда полезней.
Записан
Андрияшка
Гость


Email
« Ответ #9 : 04 Апреля 2009, 16:42:36 »

А кстати!!!
Если угроз никаких нету, можно в ванной комнате лежать? При какой температуре? Нек все масла кстати можно добавлять. И сколько по времени мона поваляться???  ;D
Записан
Олеся
Гость


Email
« Ответ #10 : 04 Апреля 2009, 16:50:14 »

температура ванны должна быть 37-39 градусов. Хвойный экстракт можно и даже нужно добавлять. Он прекрасно расслабляет все суставы, особенно поясницу
Записан
Андрияшка
Гость


Email
« Ответ #11 : 04 Апреля 2009, 17:07:37 »

Вот кстати да. Поясница и голень ноги. это что то с чем то.....
Еще бы массаж в той же самой ванне...
Надо мужа просить....  ;)
Записан
Андрияшка
Гость


Email
« Ответ #12 : 04 Апреля 2009, 17:08:30 »


Ароматерапия для беременных



Что бы ни говорили беспокойные родственники и знакомые, ожидание малыша не означает отказ от использования аромамасел. Наоборот, в этот период жизни женщина должна окружить себя светлым, гармоничным, тем, что приносит истинную радость.


Конечно, не стоит рисковать, забывая об ответственности за здоровье ребёнка, и пускаться "во все ароматические тяжкие". Впрочем, это относится не только к аромамаслам.


Нужно ли консультироваться у врача? Обязательно, особенно, если беременность протекает с какими-либо осложнениями! И в любом случае стоит проявлять осторожность и не пренебрегать "техникой безопасности". Она заключается в том, чтобы особенно внимательно прислушиваться к своим ощущениям, знать о состоянии своего здоровья и соблюдать некоторые правила:


    * Использовать не более половины обычной дозы аромамасел,


    * Использовать только сильно разбавленные (смешанные с основой) аромамасла,


    * Использовать только натуральные эфирные масла высшего качества! Избегать дешевых сомнительного качества масел!


    * Исключить внутреннее употребление аромамасел.


Избегайте следующих аромамасел:


    * Кедровое дерево
    * Мускатный орех
    * Пачули (на последних неделях)
    * Розмарин
    * Базилик
    * Можжевельник
    * Фенхель
    * Мелисса
    * Чабрец (тимьян)
    * Гвоздика
    * Корица


Какие аромамасла рекомендуются при беременности:


    * Петитгрейн
    * Розовое дерево
    * Сосна (осторожно!)
    * Эвкалипт
    * Ромашка
    * Герань (в малых дозах)
    * Лаванда
    * Лимон
    * Нероли
    * Апельсин
    * Сандал
    * Чайное дерево


Возможные способы и ситуации применения аромамасел:


Аромакурительница создаст уютную обстановку и оздоровит атмосферу в комнате (помните о половинной дозировке!).


Все знают, что во время беременности необходимо защитить себя от гриппа и ОРЗ. Но даже в разгар сезона респираторных заболеваний иногда приходится бывать в людных местах - в поликлинике, магазине, на улице. Аромамедальон с маслом сосны, чайного дерева или эвкалипта поможет уберечься от простуды, гриппа и ОРЗ, справиться с атакой вирусов!


На фоне гормональных изменений, меняется и состояние кожи, волос - и не всегда в лучшую сторону. Наиболее пристальное внимание требуется волосам после родов. Обогащение маслами средств для ухода за кожей и волосами - отличный способ поддержать Вашу красоту.


Аромамассаж с рекомендованными маслами помогает организму справиться с дополнительной нагрузкой, предотвратить развитие целлюлита, появление растяжек. Внимание: во время беременности массаж может делать только опытный специалист! В домашних условиях следует ограничиться лёгким самомассажем стоп, кистей, лица.


Во время беременности нижняя часть спины испытывает большие нагрузки. Ваше состояние облегчит растирание смесью из 2 столовых ложек масла-основы и по 2 капли масел сандала и лаванды. Боль может снять Ванна с 6 каплями лавандового масла.


Молочные железы во время беременности увеличиваются в объеме и требуют особо внимательного ухода. Пользуйтесь нежным массажным маслом: добавьте по 3 капли герани и апельсина к столовой ложке масла из сладкого миндаля. Миндальное масло - превосходное средство при трещинах и язвочках сосков, возникающих при кормлении грудью.


В последние месяцы беременности женщины часто испытывают дискомфортные ощущения, в том числе и из-за резких движений плода. В этот период нередки нарушения ночного сна. Примите расслабляющую ванну с маслами нероли или иланг-иланга. Общее количество масел не должно превышать 8 капель. Чтобы легче заснуть, нанесите на край наволочки 2 капли лаванды.


Избежать растяжек, часто возникающих во время беременности поможет ежедневный легкий массаж живота и бедер специальной смесью - 1 столовая ложка масла миндаля, жожоба или зародышей пшеницы с 3 каплями петитгрейна или нероли. Начните такой массаж с пятого месяца беременности и продолжайте его после родов, пока не вернетесь к исходному весу.


Отеки стоп можно уменьшить с помощью прохладных ножных ванночек с маслом апельсина, лемонграсса или лимона - добавьте 2 капли непосредственно в таз с водой. Во время отдыха держите ноги приподнятыми, подложив под них подушку или валик.


Во время беременности в ногах нередко нарушается кровообращение и набухают вены. Смешайте 2 столовые ложки масла миндаля с 2 каплями лемонграсса, 2 каплями кипариса и 2 каплями лаванды. Этой снимающей напряжение смесью нежными движениями ежедневно умащайте ноги. Если вены заметно выступают, наилучшего эффекта можно добиться с помощью гераниевого масла (учтите, что для беременных оно должно быть сильно разбавлено!). Добавьте 4 капли герани на 1 столовую ложку масла-основы и легкими движениями промассируйте ноги снизу вверх.


Лучшее средство от утренней тошноты - эфирное масло мяты японской. Его можно вдыхать из бутылочки, носить с собой аромамедальон или добавлять в маленьких количествах в ванну. Ванна с эфирным маслом мяты японской окажет освежающее действие в летнюю жару.

Если в какой-либо момент Вы чувствуете препятствия для ароматерапии - непременно остановитесь и прислушайтесь к своей интуиции. Ведь сейчас Вы лучше, чем кто-либо знаете, что Вам нужно. Но еще раз повторяем, что сама по себе беременность вовсе не является преградой для наслаждения волшебным миром ароматов. И чистая энергия аромамасел пойдёт на пользу и будущей маме, и малышу.
Записан
goregadget
Новичок
*
Оффлайн Оффлайн

Пол: Женский
Сообщений: 25


oh well

ICQ клиент - 370111431
Просмотр профиля
« Ответ #13 : 26 Июня 2009, 13:36:39 »

Я навострилась бегать по утрам в лесу, благо позволяет место жительства. Кто-то говорит, что это типа не особо хорошо. Что вообще не рекомендуют заниматься бегом в беременном состоянии.
Правда ли?
Записан

enough magic to explode the railway station tonight
Scales
Опора сайта
*****
Оффлайн Оффлайн

Пол: Женский
Сообщений: 768


Не буди во мне зверя, он и так не высыпается

ICQ клиент - 265269494
Просмотр профиля
« Ответ #14 : 02 Октября 2009, 13:55:49 »

А кто чем занимаеться, может зарядкой какой-нибудь, йогой? А то я как то дальше прогулки в парке не ушла, а чувствую, что что-то хочеться делать, прям ощущаю, что первые 12 недель сонливости проходит)))))
Записан

Страниц: [1] 2 Печать 
Молодые родители, форум мамочек  |  Беременность  |  Разговоры беременных  |  Тема: Занятия спортом « предыдущая тема следующая тема »
Перейти в:  

Форум для беременных, молодых родителей, форум мамочек

Приглашаем Вас на форум про беременность и роды, форум мамочек. Беременность, рождение ребенка, проблемы после родов - всё это вы найдете в обсуждениях на форуме для беременных и молодых родителей на сайте "Молодые родители" . В разделах форума вы найдете много тем про планирование и протекание беременности, первую беременность, роды, личную жизнь после рождения, уход за детьми и многое другое. Вы можете принять участие в обсуждениях, обсудить ваши вопросы и интересующие темы.

Занятия спортом. Форум для беременных и молодых родителей - Занятия спортом

Разговоры на форуме про беременность и роды - Занятия спортом. Форум мамочек и молодых родителей. Занятия спортом


Проверенные партнёрские программы
Яндекс цитирования Яндекс.Метрика
 >>