Я бандаж носила на последних срокам. Вообще врачи его советуют начинать носить в конце второго триместра-начале третьего. Он и помогает избежать болей в спине, при слабых мышцах живота. Очень помогает избежать растяжек. Я правда, еще в комплексе пользовалась кремом. Долго выбирала какой купить крем от растяжек и остановилась на этом
https://interscosmetics.ru/brands_cosmetics/maternea_cosmetics/AntiStretch_Marks_Body_Cream, очень понравился и состав хороший. Пользовалась им и после родов. Обязательно нужно носить бандаж!